生活方式在我们的健康中起着重要作用，并且可能是患者护理计划中的关键组成部分。梅奥诊所健康生活项目位于丹·亚伯拉罕健康生活中心的顶层，为梅奥诊所患者和罗切斯特来访者提供变革性的健康生活体验。
由梅奥诊所专家开发和提供，这个经验项目是以科学为基础的，注重成果，围绕营养这三个领域，体力活动，和弹性。梅奥诊所健康生活计划模式结合了个性化，身临其境的经验，与梅奥诊所的专家在一个国家的最先进的健康设施和后续支持，帮助您留在轨道上回家后。
结果可能会改变生活。
产品-梅奥诊所健康生活计划
经验
围绕目标设计的沉浸式体验，可以选择满足您的时间和预算。我们的医疗健康模式考虑到了您的需求——无论您是否患有慢性病，疼痛的管理减肥，作为一个护理者寻求平衡，或者只是想成为你最好的自己。
全天体验包括我们的健康自助早餐和健康自助午餐。半天的体验包括早餐或午餐。我们的体验包的另一个优点是，当您在这里时，我们邀请您：
- 从我们6楼的小吃店购买健康的小吃和饮料。
- 在四楼健身器材上锻炼。
- 利用我们5楼的更衣室，包括按摩池和蒸汽室。
- 享受7楼休息室和室外露台的宁静环境。
- 利用我们健康生活门户的持续访问，其中包括专家建议，健康食谱，练习视频等。
通过与梅奥诊所专家合作，在一个全面的计划中，解决营养问题，优化您的健康和福祉。体力活动，弹性，以及可持续的生活方式改变。
| 4天 | 综合评估，组类，点菜选择，两次私人辅导课程，以及6个月的后续辅导支持。 | 2000美元 |
| 3天 | 综合评估，组类，两次私人辅导课程，以及6个月的后续辅导支持。 | 1500美元 |
| 2天 | 综合评估，组类，私人辅导课程，以及6个月的后续辅导支持。 | 1000美元 |
| 1天 | 专家领导的跨营养小组会议，体力活动，弹性，以及健康指导。 | 300美元 |
| 半天 | 个性化的一对一营养专家，体力活动，弹性，以及健康指导。 | 500美元 |
| 半天 | 专家领导的跨营养小组会议，体力活动，弹性，以及健康指导。 | 150美元 |
有关健康要领体验预约，请致电507-293-2933。yaboapp
通过与梅奥诊所饮食背后的专家合作，通过改变生活方式来实现你的减肥目标。多日饮食体验的参加者得到了一整年的指导和支持，平均减重9%。
| 4天 | 综合评估，组类，点菜选择，两次私人辅导课程，以及12个月的后续辅导支持。 | 2500美元 |
| 3天 | 综合评估，组类，点菜选择，两次私人辅导课程，以及12个月的后续辅导支持。 | 2000美元 |
| 2天 | 综合评估，组类，两次私人辅导课程，以及12个月的后续辅导支持。 | 1500美元 |
| 1天 | 专家领导的小组会议，以一种有效和激励的方式启动您的减肥努力。 | 300美元 |
有关饮食体验预约，请致电507-293-yaboapp2933。
用这个数据驱动的评估来测量和改善你的身体状况。接受梅奥诊所专家指导，针对您当前的出发点和您期望的体育活动目标进行个性化设置。
| 1天 | 综合评估，专家咨询，有指导性的锻炼经验。 | 750美元 |
| 半天 | 综合评估和专家咨询。 | 600美元 |
如需参加体育活动，请致电507-293-2933。yaboapp
改善你的健康饮食习惯，无论是在家做饭，外出就餐，或者在跑步时吃东西。
| 半天 | 专家主导的会议，包括在我们最先进的厨房烹饪。 | 150美元 |
有关营养体验预约，请致电507-293-2933。yaboapp
您可以将实践融入到您的日常工作中，以建立弹性，管理压力，优化生活质量。
| 半天 | 专家主导的跨弹性会议，放松，以及正念。 | 150美元 |
有关弹性体验预约，请致电507-293-2933。yaboapp
经过认证的健康教练可以帮助您完成梅奥诊所的体验，制定切合实际的目标，设计生活方式实验，克服障碍，坚持你的计划。
| 6个月 | 六个疗程的后续电话支持与认证的健康教练。 | 275美元 |
有关健康教练支持预约，请致电507-293-2933。yaboapp
点菜会议和课程
罗切斯特明尼苏达州是全球健康的目的地。无论你是作为病人来这里，作为照顾者，或者作为访客，把健康的生活课程编入你的时间表。这次——每次！
这是你的时间，是否提问，讨论挑战，设定目标，或参加有指导的运动课程。我们的员工可以帮助您恢复健康的生活行动计划。打电话设定一个适合你日程安排的时间。
| 私人一对一会议与体育活动和运动专家。 | 45分钟 | 90美元 |
| 与营养和体重专家进行一对一的私人会议 | 45分钟 | 90美元 |
| 与压力管理和弹性专家进行一对一的私人会议 | 45分钟 | 90美元 |
| 与认证健康教练进行一对一的私人会议 | 45分钟 | 90美元 |
| 与我们的行政健康厨师进行一对一的私人会议 | 45分钟 | 150美元 |
私人会议预约请致电507-293-2933yaboapp
参加我们的健康自助晚餐和梅奥诊所健康生活计划专家演讲。独特的罗切斯特晚餐体验。打电话询问本周的演讲者，主题，菜单！
| 每周三晚上5:30-6:30 | 60分钟 | 25美元 |
如需晚餐和演讲预约，请致电507-293-2933yaboapp。
这是你尝试新事物的理想机会。小班，经验丰富的导师，以及漂亮的设施。在你的时间表中的开放时间。
营养
| 烹饪：一个手工烹饪课（早餐，午餐和晚餐选择） | 90分钟 | 65美元 |
| 梅奥诊所饮食的基石 | 45分钟 | 25美元 |
| 珍大厨烹饪示范 | 45分钟 | 25美元 |
| 远离家的健康饮食 | 45分钟 | 25美元 |
| 厨房必需品 | 45分钟 | 25美元 |
| 使用餐计划易于管理 | 45分钟 | 25美元 |
| 意念进食 | 45分钟 | 25美元 |
体力活动
| 运动要素 | 45分钟 | 25美元 |
| 获得平衡 | 45分钟 | 25美元 |
| 为训练做好准备 | 45分钟 | 25美元 |
| 快乐的脚：帮助你的脚的运动 | 45分钟 | 25美元 |
| 愈合运动 | 45分钟 | 25美元 |
| 普拉提垫 | 45分钟 | 25美元 |
| 代谢疗法：通过循环训练提高你的身体素质 | 45分钟 | 25美元 |
| 通过运动优化骨密度 | 45分钟 | 25美元 |
| 身体的运动，精神与精神 | 45分钟 | 25美元 |
| 普拉提改善方面 | 45分钟 | 45美元 |
| 普拉提改革者，先进的 | 45分钟 | 45美元 |
| 释放，重置，恢复：泡沫辊的基本原理 | 45分钟 | 25美元 |
| 悬空加固 | 45分钟 | 25美元 |
弹性
| 舒缓流畅 | 45分钟 | 25美元 |
| 健康睡眠 | 45分钟 | 25美元 |
| 瑜伽入门 | 45分钟 | 25美元 |
| 从善意转向行动计划 | 45分钟 | 25美元 |
| 放松技巧 | 45分钟 | 25美元 |
| 恢复性瑜伽 | 45分钟 | 25美元 |
| SMART：压力管理和弹性培训 | 120分钟 | 40美元 |
| 路上的健康 | 45分钟 | 40美元 |
对于小团体班级预约，请致电507-293-2yaboapp933。
小组计划，撤退，事件
为特定群体定制的独特体验：
通过增强自己的知识和对体育活动的投入来解决日益增长的医生疲劳问题，营养，以及通过身临其境的体验获得的弹性，这将有益于您和您的患者。
| 三天CME课程 | 包括住宿 | 3900美元 |
医生预约健康生活电话：507-266-5400yaboapp
无论你是想成为一名健康教练，还是想把这项技能加入你目前的职业，该课程提供了在线学习的灵活性，结合了沉浸式的梅奥诊所现场体验。
| 12周，包括现场4天 | 欲了解更多信息，请致电507-266-1093。 | 3750美元 |
有关健康教练培训计划预约，请致电507-266-5400。yaboapp
复兴温泉
这个全方位服务的水疗中心拥有一个宁静的环境，对每个人都开放。在梅奥诊所期间抽出时间享受我们的复兴水疗体验。所有服务均由具有丰富美学经验的持证专业人士提供，按摩，和健康。
按摩
定制按摩，深层组织按摩，热石按摩，竹子按摩焕发活力的按摩，反射学，快速按摩
指甲健康
保湿或使指甲和足疗恢复活力。快递服务。有机的，天然和凝胶选项。
针灸科
初次预约或回程预约。面部焕发活力。社区针灸选择。
护肤用品
定制脸部，恢复面部活力，微晶磨面，水脸的面部表情，打蜡服务
身体治疗
海磨砂身体治疗，更换车身外壳，焕发活力的海洋包裹体
化妆品服务
肉毒杆菌毒素，化学果皮，皮肤填充剂，硬化疗法
如需恢复水疗预约，请致电507-293yaboapp-2966。